El Surya Namaskar es una serie de posturas que se realizan en un flujo continuo, tradicionalmente al amanecer, como una forma de rendir homenaje al sol, considerado en la cultura hindú como la fuente de toda vida y energía.
Orígenes Históricos:
- Textos Védicos: Aunque las secuencias específicas del Surya Namaskar no se encuentran en los textos védicos, el sol (Surya) ha sido venerado desde tiempos antiguos en la India. El Rig Veda contiene himnos dedicados a Surya, destacando su importancia en la cosmología védica.
- Desarrollo Moderno: La forma contemporánea del Surya Namaskar se popularizó en el siglo XX. El Rajá de Aundh, Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, promovió esta práctica en la década de 1920 como un ejercicio físico que combina asanas, pranayama y meditación. Fitsri
Simbolismo y Propósito:
El Surya Namaskar simboliza la gratitud hacia el sol y busca sincronizar el cuerpo y la mente con su energía. Se compone de 12 posturas que representan las 12 fases solares o signos del zodíaco, promoviendo la flexibilidad, la fuerza y la vitalidad.
Chandra Namaskar: Orígenes y Significado
El Chandra Namaskar es una secuencia más reciente en la tradición del yoga, diseñada para honrar la energía lunar, que se asocia con cualidades de calma, introspección y receptividad.
Desarrollo y Evolución:
- Inspiración Lunar: Aunque no existe una secuencia tradicional antigua específica para el Chandra Namaskar, la luna (Chandra) ha sido siempre un símbolo de la mente y las emociones en la cultura hindú. La práctica del Chandra Namaskar se desarrolló como un complemento al Surya Namaskar, enfocándose en movimientos que promueven la relajación y la conexión con la energía lunar. Xuan Lan Yoga
Simbolismo y Propósito:
El Chandra Namaskar busca equilibrar la energía activa del Surya Namaskar con una práctica que fomenta la introspección y la calma. Se recomienda practicarlo al anochecer o durante la noche, alineándose con las fases lunares y promoviendo la flexibilidad y la apertura de las caderas.
Bibliografía Recomendada
Para profundizar en la historia y la práctica de estas secuencias, se recomiendan las siguientes fuentes:
- “Surya Namaskar: Guía de saludos al sol para estudiantes y profesores” por Arhanta Yoga. Este recurso ofrece una visión detallada de la secuencia del Surya Namaskar, incluyendo su historia y beneficios. Arhanta Yoga
- “Chandra Namaskar, una veneración a la Luna” por Yoga en Red. Este artículo explora el origen y la práctica del Chandra Namaskar, destacando su importancia en el yoga integral. Yoga en Red
- “Saludo a la luna o Chandra Namaskar” por Xuan Lan Yoga. Este blog proporciona una guía paso a paso del Chandra Namaskar, incluyendo sus beneficios y cuándo practicarlo. Xuan Lan Yoga
La integración del Surya Namaskar y el Chandra Namaskar en la práctica diaria de yoga permite a los practicantes conectar con las energías solares y lunares, promoviendo un equilibrio holístico entre la actividad y la introspección, la energía y la calma.